Gesunde Ernährung im Homeoffice

Immer mehr Menschen arbeiten dauerhaft im Homeoffice. Wenn der Weg zur Arbeit, das Treppensteigen oder der häufige Gang zum Drucker wegfallen, verbraucht der Körper weniger Energie. Die Nahrungszufuhr bleibt aber meistens gleich oder wird noch erhöht, denn der Kühlschrank steht Zuhause direkt nebenan. Das Snackangebot ist meistens auch größer und die Nummer vom Bringdienst zwischen zwei Online-Meetings ist schnell angerufen. Hinzu kommt, dass die Herausforderung des Arbeitens Zuhause oftmals ungewohnten Stress mit sich bringt. Viele Menschen kompensieren das mit Essen.

Irgendwann zeigen sich dann die kleinen Fettpölsterchen. Das haben uns die Medien in diesem Jahr bestätigt: Als Folge der Pandemie hat jede*r Deutsche im Durchschnitt 5 Kilogramm zugenommen.

Zeit, einmal die Ernährung unter die Lupe zu nehmen, damit zusätzliche Kilos vermieden oder gar wieder abgenommen werden.

Eine ausgewogene Ernährung stärkt die Gesundheit, das Immunsystem, das eigene Wohlbefinden und kann dabei auch noch Spaß machen!

In diesem Seminar erwarten Sie folgende Themen:

Basics einkaufen: der gesunde Vorrat
Struktur schaffen: Mahlzeiten planen und vorkochen
Gesunde Snacks: wenn der kleine Hunger kommt …
Abwehr stärken: gute Nahrungsmittel für das Immunsystem
Verdauung anregen: unterstützende Lebensmittel für einen glücklichen Darm
Stress lass nach: gesundes Essen gegen Sorgen

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich gleich an!

Ort:
Hasendamm 67, 31275 Lehrte OT Arpke, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms
(Für Teilnehmende von weiter her gibt es nach der Anmeldung gerne eine Liste mit Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe.)

Datum:
Samstag, 18. September 2021

Uhrzeit:
10:00 – 16:30 Uhr

Dauer:
6,5 Stunden inkl. 30 Minuten Pause

Kosten: 89,00 € pro Person inkl. Arbeitsmaterial, Getränken und kleinem Snack

Mindestteilnehmeranzahl: 3 Personen
Maximalteilnehmeranzahl: 8 Personen

Der Workshop findet unter Einhaltung der zum Zeitpunkt der Veranstaltung geltenden Hygienemaßnahmen statt. Alle Teilnehmenden werden kurz vorher darüber informiert.