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SUMMARY:Kompakt-Workshop BALANCE IM JOB UND ALLTAG:  Mit Progressiver Muskelentspannung Stress aktiv entgegenwirken
DESCRIPTION:In diesem Kompakt-Workshop lernst Du\, wie Du mit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson körperliche und mentale Anspannung löst.Ein wissenschaftlich fundiertes Verfahren\, das Du sofort in Deinen Berufs- und Lebensalltag integrieren kannst – kompakt\, intensiv und praxisnah\, ohne wochenlange Kursbindung. \nStress gehört für viele zum Berufsalltag – doch ständige Anspannung kostet Energie\, Konzentration und Lebensqualität.In diesem Workshop erfährst Du\, wie Du die Signale Deines Körpers frühzeitig wahrnimmst und aktiv gegensteuerst. Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Methode\, mit der Du durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Dein Nervensystem nachhaltig beruhigst. Du lernst\, die Übungen situativ einzusetzen – im Büro\, zwischen Terminen oder zur Regeneration nach einem intensiven Tag.Das Training verbindet fundiertes Wissen über Stressreaktionen und Selbstregulation mit viel praktischer Anwendung – so\, dass Du die Wirkung direkt spürst und sie anschließend eigenständig fortführen kannst. \nDein Nutzen \n\nDu lernst die wichtigsten Formen der Progressiven Muskelentspannung kennen (16er-\, 7er- und Kurzform „to go“\, sowie Büro- und Konferenzvarianten).\nDu erfährst\, wie sich akuter und chronischer Stress äußern – körperlich wie mental – und wie Du gezielt gegensteuerst.\nDu kannst die Methode direkt nach dem Wochenende selbstständig anwenden – ohne zusätzlichen Zeitaufwand oder lange Kursteilnahmen.\nDu verstehst\, wie körperliche Entspannung Dein Stresslevel\, Deine Konzentration und Schlafqualität positiv beeinflusst.\nDu erhältst einfache Strategien\, um auch im Büro\, vor Präsentationen oder in angespannten Situationen Ruhe zu bewahren.Du baust eine nachhaltige Routine auf\, die sich flexibel in Deinen (Berufs-)Alltag integrieren lässt.\n\nZielgruppe\nFür Berufstätige\, Führungskräfte und Selbstständige\, die unter hoher Belastung stehen\, Stresssymptome wahrnehmen oder präventiv ihre Resilienz stärken möchten.Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. \nTeilnahmegebühr\n189\,00 € (inkl. 19 % MwSt.)\, keine KrankenkassenerstattungIm Preis enthalten: Kursunterlagen (als PDF)\, Getränke (Tee- und Kaffeespezialitäten\, Wasser) sowie alle Übungseinheiten über das gesamte Wochenende. \nAuf Wunsch kannst Du für Samstag und Sonntag einen leichten Mittagssnack (z. B. Suppe und Baguette) dazubuchen – ideal\, um entspannt in die zweite Tageshälfte zu starten.Kostenbeitrag: 8 € pro Tag (optional\, bitte bei der Anmeldung mit angeben). \nDatum & Uhrzeit\n05.-07. Juni 2026Freitag 17:00 – 19:00 UhrSamstag 10:00 – 15:00 UhrSonntag 10:00 – 15:00 Uhr \nOrt\nZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2 – verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum in ca. 10 Minuten fußläufig erreichbar. \nTeilnehmendenzahl\nMindestens 4\, maximal 8 Personen \nBitte mitbringen\nBequeme Kleidung\, ein kleines Kissen\, warme Socken sowie eine eigene Mittagsverpflegung (wenn Du den Snack nicht dazubuchst\, siehe oben).
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SUMMARY:Kompakt-Workshop MENO-BALANCE: Mit Progressiver Muskelentspannung leichter durch die Wechseljahre
DESCRIPTION:Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – körperlich wie mental. Viele Frauen erleben in dieser Zeit ein erhöhtes Stressaufkommen\, innere Unruhe\, Schlafprobleme oder stärkere körperliche Anspannung. Genau hier setzt dieser Workshop an. \nMit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson lernst Du eine Methode kennen\, die das vegetative Nervensystem beruhigen und den Umgang mit Stressreaktionen erleichtern kann. Durch die gezielte Muskelentspannung entsteht mehr innere Stabilität – ein Faktor\, der bei vielen Wechseljahressymptomen eine wichtige Rolle spielt. So lässt sich unter anderem der Umgang mit Unruhe\, Herzklopfen\, Schlafstörungen oder hitzeassoziierten Beschwerden verbessern\, weil der Körper insgesamt ausgeglichener reagiert. \nDu lernst verschiedene Formen der PMR kennen – von der klassischen 16er-Form bis zu kurzen\, alltagstauglichen Varianten\, die sich im Beruf oder zuhause flexibel integrieren lassen. Ergänzend dazu erhältst du Strategien zur Stressregulation\, die deinen Alltag spürbar entlasten. \nWas du aus dem Workshop mitnehmen kannst\n– Tools\, um Stressreaktionen schneller herunterzufahren\n– mehr Ruhe im vegetativen Nervensystem\n– einen stabileren Umgang mit Wechseljahressymptomen\, die durch Stress verstärkt wahrgenommen werden\n– kurze\, wirkungsorientierte Entspannungsroutinen für den Alltag\n– ein Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Hormonen\, Stress und Nervensystem \nDieser Workshop richtet sich an Frauen in den Wechseljahren\, die eine wirksame und alltagstaugliche Methode kennenlernen möchten\, um diese Lebensphase körperlich und mental stabil zu begleiten. \nTeilnahmegebühr\n189\,00 € (inkl. 19 % MwSt.)\, keine KrankenkassenerstattungIm Preis enthalten: Kursunterlagen (als PDF)\, Getränke (Tee- und Kaffeespezialitäten\, Wasser)\, vegetarischer Mittagssnack sowie alle Übungseinheiten über das gesamte Wochenende. \nDatum & Uhrzeit\n30. – 31. Mai 2026Samstag 10:00 – 17:00 UhrSonntag 10:00 – 15:00 Uhr \nOrt\nZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2 – verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum in ca. 10 Minuten fußläufig erreichbar. \nTeilnehmendenzahl\nMindestens 4\, maximal 8 Personen \nBitte mitbringen\nBequeme Kleidung\, ein kleines Kissen\, warme Socken.
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SUMMARY:– fällt aus – Gründonnerstagssuppe sammeln und zubereiten
DESCRIPTION:Schon die alten Germanen sollen zu ihrem Frühlingsfest eine Neunkräutersuppe (Gründonnerstagssuppe) aus dem ersten Frühlingsgrün der Natur serviert haben. Die grünen Kräuter reinigen nach dem Winter den Körper und erneuern die Lebensenergie. Die Christen übernahmen die Tradition. Sie kommt am Gründonnerstag vielerorts als Fastenspeise auf den Tisch. Hinein gehören neun Wildkräuter\, die sich um diese Jahreszeit schon in der Natur zeigen z. B.: Brennessel\, Giersch\, Spitzwegerich\, Löwenzahn\, Vogelmiere\, Taubnessel\, Gänseblümchen\, Scharbockskraut\, Schafgarbe\, Brunnenkresse\, Gundelrebe. Der Vorteil der Wildkräuter: Sie enthalten mehr Mineralstoffe und Vitamine als kultivierte Küchenkräuter. Wir sammeln zusammen alle Kräuter in meinem Heilpflanzengarten und ich erzähle dir Wissenswertes zu den Inhaltsstoffen. Anschließend bereiten wir gemeinsam die Suppe über dem offenen Feuer zu. Dazu gibt es frisch gebackenes Brot. \nOrt: ZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Donnerstag\, 02. April 2026 \nUhrzeit: 17:30 – ca. 21:00 Uhr \nKosten: 33\,00 € inkl. Umsatzsteuer pro Person inkl. Skript\, Essen und Getränken \nMindestteilnehmende: 6 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend.
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SUMMARY:– abgesagt – Kompakt-Workshop MENO-BALANCE: Mit Progressiver Muskelentspannung leichter durch die Wechseljahre
DESCRIPTION:Die Wechseljahre sind eine Phase voller Veränderungen – körperlich wie mental. Viele Frauen erleben in dieser Zeit ein erhöhtes Stressaufkommen\, innere Unruhe\, Schlafprobleme oder stärkere körperliche Anspannung. Genau hier setzt dieser Workshop an. \nMit der Progressiven Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson lernst Du eine Methode kennen\, die das vegetative Nervensystem beruhigen und den Umgang mit Stressreaktionen erleichtern kann. Durch die gezielte Muskelentspannung entsteht mehr innere Stabilität – ein Faktor\, der bei vielen Wechseljahressymptomen eine wichtige Rolle spielt. So lässt sich unter anderem der Umgang mit Unruhe\, Herzklopfen\, Schlafstörungen oder hitzeassoziierten Beschwerden verbessern\, weil der Körper insgesamt ausgeglichener reagiert. \nDu lernst verschiedene Formen der PMR kennen – von der klassischen 16er-Form bis zu kurzen\, alltagstauglichen Varianten\, die sich im Beruf oder zuhause flexibel integrieren lassen. Ergänzend dazu erhältst du Strategien zur Stressregulation\, die deinen Alltag spürbar entlasten. \nWas du aus dem Workshop mitnehmen kannst\n– Tools\, um Stressreaktionen schneller herunterzufahren\n– mehr Ruhe im vegetativen Nervensystem\n– einen stabileren Umgang mit Wechseljahressymptomen\, die durch Stress verstärkt wahrgenommen werden\n– kurze\, wirkungsorientierte Entspannungsroutinen für den Alltag\n– ein Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Hormonen\, Stress und Nervensystem \nDieser Workshop richtet sich an Frauen in den Wechseljahren\, die eine wirksame und alltagstaugliche Methode kennenlernen möchten\, um diese Lebensphase körperlich und mental stabil zu begleiten. \nTeilnahmegebühr\n189\,00 € (inkl. 19 % MwSt.)\, keine KrankenkassenerstattungIm Preis enthalten: Kursunterlagen (als PDF)\, Getränke (Tee- und Kaffeespezialitäten\, Wasser)\, vegetarischer Mittagssnack sowie alle Übungseinheiten über das gesamte Wochenende. \nDatum & Uhrzeit\n07. – 08. März 2026Samstag 10:00 – 17:00 UhrSonntag 10:00 – 15:00 Uhr \nOrt\nZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2 – verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum in ca. 10 Minuten fußläufig erreichbar. \nTeilnehmendenzahl\nMindestens 4\, maximal 8 Personen \nBitte mitbringen\nBequeme Kleidung\, ein kleines Kissen\, warme Socken.
URL:https://sei-dir-wichtig.de/termin/pmr_wj1/
LOCATION:Zeitraum Arpke\, Hasendamm 67\, Lehrte OT Arpke\, Niedersachsen\, 31275\, Deutschland
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SUMMARY:– abgesagt – Ernährungswissen kompakt: Iss dich gelassener – 120 Minuten für emotionale Balance
DESCRIPTION:Stress\, Reizbarkeit\, Stimmungsschwankungen – viele Frauen kennen diese Zustände nur zu gut. In diesem Vortrag beleuchte ich\, welchen Einfluss die Ernährung auf das emotionale Gleichgewicht hat. Du erfährst\, wie du dein Nervensystem durch bestimmte Nährstoffe beruhigen\, emotionale Esstrigger besser verstehen und deine Stimmung mit bewusster Ernährung nachhaltig stabilisieren kannst. \nWas dich erwartet:\n– Wie dein Essen deine Stimmung beeinflusst\n– Stress\, Zucker\, Nervensystem – der Zusammenhang\n– Nährstoffe\, die dein emotionales Gleichgewicht stärken\n– Alltagstipps gegen Stimmungstiefs & Erschöpfung \nZielgruppe: Für Frauen\, die innerlich stärker und emotional ausgeglichener leben möchten. \nOrt: ZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms. \nDatum: Dienstag\, 03. März 2026 \nUhrzeit: 18:30 – 20:30 Uhr \nKosten: 20\,00 € pro Person inkl. Infomaterial als PDF \nTeilnehmende: mind. 6 Personen\nTeilnehmende: max. 10 Personen
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SUMMARY:Event: Erlebnis Jul – Wintersonnenwende
DESCRIPTION:Die Wintersonnenwende markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. Gemeinsam feiern wir diesen besonderen Wendepunkt im Jahreskreis stimmungsvoll. \nDas erwartet dich:\nWaldspaziergang: Wir sammeln Naturmaterialien\, die die Themen Abschied\, Wandel und Neuanfang verkörpern.\nMeditation: An einem majestätischen Baum führen wir eine geführte Meditation durch\, die unser inneres Licht in den Fokus rückt.\nWünsche fürs neue Jahr: Im warmen Kursraum nehmen wir uns Zeit\, persönliche Wünsche für das kommende Jahr zu notieren.\nGemütlicher Ausklang: Am offenen Feuer genießen wir wärmende Suppe\, frisches Brot und duftenden Punsch oder Glühwein. \nOrt: ZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Sonntag\, 21. Dezember 2025 \nUhrzeit: 15:00 – ca. 18:00 Uhr \nKosten: 28\,00 € pro Person inkl. Essen und Getränken \nMindestteilnehmende: 6 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend.
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SUMMARY:– fällt aus – Ernährungswissen kompakt: Vom Teller ins Traumland – 120 Minuten für besseren Schlaf
DESCRIPTION:Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit\, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Doch viele Frauen schlafen schlecht – ohne zu wissen\, dass die Ernährung dabei eine entscheidende Rolle spielt. In diesem Vortrag erfährst du\, wie du deinen Schlaf mit gezielter Ernährung verbessern kannst: Welche Nahrungsmittel abends guttun\, welche stören und welche Rolle Hormone und Blutzucker dabei spielen. Du erhältst alltagstaugliche Tipps für deinen Abendteller und erfährst\, wie kleine Veränderungen große Wirkung zeigen können. \nWas dich erwartet:\n– Wie Ernährung deine innere Uhr beeinflusst\n– Schlaffördernde vs. schlafstörende Lebensmittel\n– Essen als Teil deiner Abendroutine\n– Der Zusammenhang zwischen Hormonen und Schlaf \nÄnderungen vorbehalten. \nZielgruppe: Für Frauen\, die ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern möchten – ganz ohne Medikamente. \nOrt: ZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms. \nDatum: Dienstag\, 09. September 2025 \nUhrzeit: 18:30 – 20:30 Uhr \nKosten: 20\,00 € pro Person inkl. Infomaterial als PDF \nTeilnehmende: mind. 5 Personen\nTeilnehmende: max. 10 Personen
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SUMMARY:ONLINE Ernährungswissen kompakt: Vom Teller ins Traumland – 120 Minuten für besseren Schlaf
DESCRIPTION:Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit\, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Doch viele Frauen schlafen schlecht – ohne zu wissen\, dass die Ernährung dabei eine entscheidende Rolle spielt. In diesem Vortrag erfährst du\, wie du deinen Schlaf mit gezielter Ernährung verbessern kannst: Welche Nahrungsmittel abends guttun\, welche stören und welche Rolle Hormone und Blutzucker dabei spielen. Du erhältst alltagstaugliche Tipps für deinen Abendteller und erfährst\, wie kleine Veränderungen große Wirkung zeigen können. \nWas dich erwartet:\n– Wie Ernährung deine innere Uhr beeinflusst\n– Schlaffördernde vs. schlafstörende Lebensmittel\n– Essen als Teil deiner Abendroutine\n– Der Zusammenhang zwischen Hormonen und Schlaf \nÄnderungen vorbehalten. \nZielgruppe: Für Frauen\, die ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern möchten – ganz ohne Medikamente. \nOrt: Online via Zoom – live\, interaktiv und ganz bequem von zuhause aus. \nDatum: Dienstag\, 26. August 2025 \nUhrzeit: 19:00 – 21:00 Uhr \nKosten: 20\,00 € pro Person inkl. Infomaterial als PDF \nFoto: AdobeStock
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SUMMARY:– fällt aus – Friedlicher Freitag – deine Auszeit in der Natur | Thema: Kraft
DESCRIPTION:Ich lade dich herzlich ein\, beim ‚Friedlichen Freitag‘ eine ganz besondere Auszeit in der Natur zu genießen. In unregelmäßigen Abständen schaffe ich für dich einen Raum\, in dem du für zwei Stunden zur Ruhe kommen\, Kraft tanken und neue Inspiration finden kannst. \nOb Achtsamkeitstraining\, Meditation\, Wahrnehmungs- oder Ressourcenübungen: Jede Veranstaltung steht unter einem neuen\, liebevoll gewählten Thema\, das dich einlädt\, deine Sinne zu aktivieren\, deinen Geist zu klären und deine innere Balance zu finden. \nDas Thema dieser Auszeit ist „Kraft“. \nDas erwartet dich:\n– Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen\, die dich mit der Natur verbinden\n– Meditationen\, die dich zur Ruhe bringen\n– Vielfältige Ressourcenübungen für deine Resilienz\n– Inspiration und Raum für dich selbst \nGönne dir eine friedvolle Auszeit und entdecke\, wie die Natur deine innere Kraft wecken kann. Lass den Alltag hinter dir und erlebe Momente\, die nur dir gehören. \nZielgruppe: Für alle\, die sich nach einer kleinen Pause im Alltag sehnen\, neue Energie schöpfen und die Natur mit allen Sinnen erleben möchten – egal ob du Einsteiger*in bist oder schon Erfahrungen hast. \nOrt: In der Natur\, Treffpunkt: Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Freitag\, 15. August 2025\, weitere Termine findest du im Veranstaltungskalender \nUhrzeit: 16:00 – ca. 18:00 Uhr \nKosten: 15\,00 € pro Person; Wenn du innerhalb eines Kalenderjahres mehrere Veranstaltungen des ‚friedlichen Freitags‘ für dich buchst\, reduziert sich der Preis pro Veranstaltung auf 12\,00 €. \nMindestteilnehmende: 3 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend.
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SUMMARY:– fällt aus – Wildkräuterspaziergang in der Vollmondnacht
DESCRIPTION:Bei einem zauberhaften Nachtspaziergang wollen wir die Wildkräuter neu entdecken. Im Vollmondschein begeben wir uns auf eine feinfühlige Reise in unsere heimische Pflanzenwelt. Im Dunkeln verliert unser Sehsinn an Bedeutung. Vielmehr stehen Ertasten\, Riechen und Schmecken im Vordergrund. Vielleicht begleiten uns auch die Geräusche eines Kauzes oder Fuchses und Fledermäuse kreuzen unseren Weg. Zwischendurch wollen wir innehalten und kurze meditative Einheiten genießen. \nOrt: ZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Samstag\, 9. August 2025 \nUhrzeit: 22:00 – ca. 23:59 Uhr \nKosten: 15\,00 € pro Person inkl. Skript; Kinder ab 12 Jahren zahlen 5\,00 Euro. \nMindestteilnehmende: 5 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend. Eine Taschenlampe ist gut\, aber kein Muss.
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SUMMARY:– fällt aus – Event: Lughnasadh – das Schnitterfest feiern
DESCRIPTION:Lughnasadh (gesprochen Loo-nah-sah)\nWir ehren die erste Ernte und feiern mit Freude und Dankbarkeit! \nDie Kelten ehrten rund um den achten abnehmenden Mond nach Jul (Wintersonnenwende) den Sonnen-\, Korn- und Erntegott Lugh. Dieser zog sich der Sage nach nach der Ernte des ersten Korns zurück und kehrte erst im darauffolgenden Frühjahr wieder.\nAus dem Altgriechischen ist ein ähnliches Fest bekannt: Lammas. Im Mittelpunkt stand auch dort die Kornernte. In unserer Tradition wurde das Schnitterfest gefeiert\, was auch heute noch im Süden Deutschlands vielfach getan wird. \nJahreskreisfeste sind tief in unserer Kultur verankert\, wurden vielfach neu interpretiert und zum Teil fast vergessen. Ich möchte gemeinsam mit euch schöne und wichtige Traditionen wieder ins Bewusstsein rufen! Am Feuer seid ihr eingeladen\, an einem kleinen Dankbarkeitsritual teilzunehmen. \nWir ehren nicht nur das Korn\, sondern alles was uns an Gemüse\, Obst\, Heil- und Wildpflanzen geschenkt wird. Gemeinsam werden wir draußen kochen: Passend zum Tag gibt es Gemüse-Getreide-Suppe\, Tomatentarte mit Dost\, Graupen-Sommersalat und frisches Brot. Dazu gibt es Kräuterlimonade und eine Sommerbowle mit und ohne Alkohol. \nAußerdem habt ihr die Möglichkeit\, ein Kräuterbuschen zu binden und/ oder eine thematische Räuchermischung herstellen.\n \nOrt: Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms. \nDatum: Samstag 02. August 2025 \nUhrzeit: 18:00 – ca. 22:30 Uhr \nKosten: 45\,00 € pro Person inkl. Skript\, Material\, Essen und Getränken \nMindestteilnehmende: 6 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend.
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SUMMARY:– fällt aus – Wildes vom Wegesrand\, Kräuterwanderung mit Picknick
DESCRIPTION:Es ist wunderbar warm und im Juli ist die Natur bunt wie selten. Auf dieser besonderen Kräuterwanderung wollen wir die unbändige Vielfalt der Heilpflanzen und Wildkräuter entdecken. Roter Klatschmohn\, Johanniskraut\, Schafgarbe\, Beifuß\, Mädesüß\, Löwenzahn\, Spitzwegerich u. v. m. werden unseren Weg kreuzen. Außerdem wollen wir an einem kleinen See ein Picknick machen und schauen\, was es in Wassernähe noch für Pflanzen zu finden gibt. \nHabe ich dein Interesse geweckt? Dann melde dich gleich an! \nOrt: ZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Sonntag\, 20. Juli 2025 \nUhrzeit: 10:00 – 13:30 Uhr \nKosten: 28\,00 € pro Person inkl. Skript und Picknick; Kinder ab 12 Jahren zahlen 10\,00 Euro. \nMindestteilnehmende: 5 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend.
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SUMMARY:– fällt aus – Friedlicher Freitag – deine Auszeit in der Natur | Thema: Hoffnung
DESCRIPTION:Ich lade dich herzlich ein\, beim ‚Friedlichen Freitag‘ eine ganz besondere Auszeit in der Natur zu genießen. In unregelmäßigen Abständen schaffe ich für dich einen Raum\, in dem du für zwei Stunden zur Ruhe kommen\, Kraft tanken und neue Inspiration finden kannst. \nOb Achtsamkeitstraining\, Meditation\, Wahrnehmungs- oder Ressourcenübungen: Jede Veranstaltung steht unter einem neuen\, liebevoll gewählten Thema\, das dich einlädt\, deine Sinne zu aktivieren\, deinen Geist zu klären und deine innere Balance zu finden. \nDas Thema dieser Auszeit ist „Hoffnung“. \nDas erwartet dich:\n– Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen\, die dich mit der Natur verbinden\n– Meditationen\, die dich zur Ruhe bringen\n– Vielfältige Ressourcenübungen für deine Resilienz\n– Inspiration und Raum für dich selbst \nGönne dir eine friedvolle Auszeit und entdecke\, wie die Natur deine innere Kraft wecken kann. Lass den Alltag hinter dir und erlebe Momente\, die nur dir gehören. \nZielgruppe: Für alle\, die sich nach einer kleinen Pause im Alltag sehnen\, neue Energie schöpfen und die Natur mit allen Sinnen erleben möchten – egal ob du Einsteiger*in bist oder schon Erfahrungen hast. \nOrt: In der Natur\, Treffpunkt: Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Freitag\, 27. Juni 2025\, weitere Termine findest du im Veranstaltungskalender \nUhrzeit: 16:00 – ca. 18:00 Uhr \nKosten: 15\,00 € pro Person; Wenn du innerhalb eines Kalenderjahres mehrere Veranstaltungen des ‚friedlichen Freitags‘ für dich buchst\, reduziert sich der Preis pro Veranstaltung auf 12\,00 €. \nMindestteilnehmende: 3 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend.
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SUMMARY:– ausgebucht – Sonnenwendsuppe zur Sommersonnenwende
DESCRIPTION:An diesem Juniabend feiern wir den längsten Tag und die kürzeste Nacht. Es ist der Zeitpunkt\, an dem die Sonne ihren höchsten Punkt erreicht und kraftvoll auf Mensch und Natur wirkt. Die Natur schenkt uns sonnenreife Früchte und erntefrisches Gemüse. Wir werden mit einer üppigen Blütenpracht und Pflanzenvielfalt verwöhnt. Heilpflanzen und Wildkräuter profitieren von der Sonnenenergie und haben in dieser Zeit die meisten wertvollen Inhaltsstoffe. Grund genug\, sie für einen Wintervorrat zu sammeln und zu trocknen oder damit Mahlzeiten aufzuwerten. \nWir wollen an diesem Abend der Sommersonnenwende Kräuter sammeln und daraus eine Sonnenwendsuppe am offenen Feuer zubereiten und Sonnenwendbrot essen. Am offenen Feuer erzähle ich euch Wissenswertes und kleine Mythen zu den Pflanzen\, die wir verkostet haben.\nÄnderungen vorbehalten. \nOrt: ZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Freitag\, 20. Juni 2025 \nUhrzeit: 18:00 – ca. 21:30 Uhr \nKosten: 30\,00 € pro Person inkl. Skript\, Essen und Getränken \nMindestteilnehmende: 6 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend.
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SUMMARY:- fällt aus - Friedlicher Freitag – Deine Auszeit in der Natur | Thema: Vertrauen
DESCRIPTION:Ich lade dich herzlich ein\, beim ‚Friedlichen Freitag‘ eine ganz besondere Auszeit in der Natur zu genießen. In unregelmäßigen Abständen schaffe ich für dich einen Raum\, in dem du für zwei Stunden zur Ruhe kommen\, Kraft tanken und neue Inspiration finden kannst. \nOb Achtsamkeitstraining\, Meditation\, Wahrnehmungs- oder Ressourcenübungen: Jede Veranstaltung steht unter einem neuen\, liebevoll gewählten Thema\, das dich einlädt\, deine Sinne zu aktivieren\, deinen Geist zu klären und deine innere Balance zu finden. \nDas Thema dieser Auszeit ist „Vertrauen“. \nDas erwartet dich:\n– Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen\, die dich mit der Natur verbinden\n– Meditationen\, die dich zur Ruhe bringen\n– Vielfältige Ressourcenübungen für deine Resilienz\n– Inspiration und Raum für dich selbst \nGönne dir eine friedvolle Auszeit und entdecke\, wie die Natur deine innere Kraft wecken kann. Lass den Alltag hinter dir und erlebe Momente\, die nur dir gehören. \nZielgruppe: Für alle\, die sich nach einer kleinen Pause im Alltag sehnen\, neue Energie schöpfen und die Natur mit allen Sinnen erleben möchten – egal ob du Einsteiger*in bist oder schon Erfahrungen hast. \nOrt: In der Natur\, Treffpunkt: Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Freitag\, 9. Mai 2025\, weitere Termine findest du im Veranstaltungskalender \nUhrzeit: 16:00 – ca. 18:00 Uhr \nKosten: 15\,00 € pro Person; Wenn du innerhalb eines Kalenderjahres mehrere Veranstaltungen des ‚friedlichen Freitags‘ für dich buchst\, reduziert sich der Preis pro Veranstaltung auf 12\,00 €. \nMindestteilnehmende: 3 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend.
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SUMMARY:- abgesagt - Workshop: Endo-Power statt Endo-Frust | Wie die Natur dich unterstützen kann
DESCRIPTION:>>Wie Natur-Resilienz-Training dich unterstützen kann\, deinen Alltag positiv zu gestalten und deiner Erkrankung nicht die Macht über dich zu geben.<< \nLeidest du unter Endometriose oder Adenomyose und fühlst dich oft lustlos\, allein\, hast Schmerzen und wenig Energie? Fehlt es dir an Motivation\, dich zu bewegen\, und fühlst du dich manchmal abgehängt und ausgegrenzt? Dann ist der Workshop „Endo-Power statt Endo-Frust“ genau das Richtige für dich! In einer unterstützenden Gruppe mit anderen betroffenen Frauen möchten wir gemeinsam in der Natur die Akzeptanz unserer Erkrankung verbessern\, unsere Körperwahrnehmung stärken und lernen\, achtsam mit uns selbst umzugehen. \nDas erwartet dich:\n– Stärkung deiner Wahrnehmung nach innen und nach außen: Stille\, Konzentration\, Entschleunigung\, Fokussierung\, Achtsamkeit\, Sinne schärfen\n– Ausdruck für Emotionen finden: Emotionen erkennen\, sicht- und erlebbar machen\n– Ressourcen erkennen und aktivieren: Stärkung deiner Selbstwahrnehmung\, achtsamer Umgang mit dir \nDu wirst praktische Ideen und Übungen erhalten\, die du in deinen Alltag integrieren kannst\, sowie die Möglichkeit zum Austausch mit anderen. Die natürliche Umgebung wird dir neue Impulse und Erkenntnisse schenken. Ich freue mich darauf\, dich auf diesem Weg ein Stück zu begleiten! \nHabe ich dein Interesse geweckt? Dann melde dich gleich an! \nZielgruppe: Der Workshop richtet sich an Frauen ab 18 Jahren\, die an Endometriose und/ oder Adenomiose erkrankt sind. \nOrt: ZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Samstag\, 26. April 2025 \nUhrzeit: 13:30 – 17:30 Uhr \nKosten: 39\,00 € pro Person inkl. Stift\, Notizbüchlein und im Nachgang Übungen als PDF zum Nachlesen und selbst anwenden \nMindestteilnehmende: 6 Personen\nMaximalteilnehmende: 12 Personen \nDer Workshop findet bei jedem Wetter statt\, es sei denn\, es stürmt stark.\nBitte kleide dich dem Wetter entsprechend. Wenn du für die Zeit des Workshops etwas zu essen oder zu trinken benötigst\, sorge bitte selbst dafür.
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SUMMARY:Autogenes Training\, 8-Wochen-Kurs\, abends
DESCRIPTION:Physisch und psychisch ins Gleichgewicht kommen \nDas Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht\, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen\, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleine und größere körperliche Beschwerden lindern\, Stress auflösen\, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern. \nDie Übungen dieses Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Ergänzend werden wir in jeder Stunde zusätzlich entweder besondere Körperübungen machen\, auf Fantasiereise gehen und genügend Zeit zum Nachspüren haben. Teilnahme ohne Vorkenntnisse möglich! \nHabe ich dein Interesse geweckt? Dann melde dich gleich an! \nOrt: ZeitRaum Arpke\, Hasendamm 67\, 31275 Lehrte OT Arpke\, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.\nArpke liegt direkt an der A2\, verkehrsgünstig zwischen Hannover\, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum fußläufig in 10 Minuten zu erreichen. \nDatum: Donnerstag 16.01.\, 23.01.\, 30.01.\, 06.02.\, 13.02.\, 20.02.\, 27.02. und 06.03.2025 \nUhrzeit: 18:00 – 19:15 Uhr \nKosten: 80\,00 € pro Person inkl. Audiodateien der Übungsfolgen. Da der Kurs aufeinander aufbaut\, können Fehlzeiten nicht nachgeholt werden. Eine Erstattung ist nicht möglich. \nMindestteilnehmende: 5 Personen\nMaximalteilnehmende: 8 Personen \nBitte mitbringen: Bequeme Kleidung\, eine Matte\, eine Decke\, ein kleines Kissen\, warme/ rutschfeste Socken.
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