Einfach entspannen, Schritt für Schritt
Fühlst Du Dich im Alltag oft gestresst, verspannt oder unruhig? Dann ist Progressive Muskelentspannung (PME) genau das Richtige für Dich!
Diese bewährte Entspannungsmethode wurde in den 1920er-Jahren vom amerikanischen Arzt und Physiologen Edmund Jacobson entwickelt. Sein Ansatz: Wer lernt, körperliche Anspannung bewusst zu lösen, fördert auch innere Ruhe und mentale Ausgeglichenheit.
Im Kurs lernst Du Schritt für Schritt, verschiedene Muskelgruppen gezielt anzuspannen und wieder zu entspannen – zu Beginn einzeln, später in Kombination. So entwickelst Du ein feines Gespür für Deinen Körper und baust Spannungen effektiv ab. Schon nach der ersten Einheit wirst Du spüren, wie gut das tut. PME ist einfach, flexibel und überall anwendbar – im Sitzen oder Liegen, zu Hause, im Büro, unterwegs oder vor dem Einschlafen. Du brauchst nichts außer ein bisschen Zeit für Dich selbst.
Mach mit – für mehr Ruhe, Gelassenheit und neue Energie im Alltag!
Ort: ZeitRaum Arpke, Hasendamm 67, 31275 Lehrte OT Arpke, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.
Arpke liegt direkt an der A2, verkehrsgünstig zwischen Hannover, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum fußläufig in 10 Minuten zu erreichen.
Datum: Donnerstag 16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 21.11., 27.11. und 4.12.2025
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Kosten: 80,00 € pro Person inkl. Audiodateien. Da der Kurs aufeinander aufbaut, können Fehlzeiten nicht nachgeholt werden. Eine Erstattung ist nicht möglich.
Mindestteilnehmende: 4 Personen
Maximalteilnehmende: 7 Personen
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, warme/ rutschfeste Socken.
Nur 7 Anmeldungen übrig
Bereits registriert?