Resilienz & Entspannung

Achte gut auf dich!

Stress, Anspannung und Belastungen begleiten viele von uns regelmäßig. Umso wichtiger ist, es Techniken zu erlernen, mit denen wir unsere körperliche und mentale Gesundheit verbessern und unsere Widerstandsfähigkeit steigern können. Als Natur-Resilienz-Trainerin® in Ausbildung, Gesundheits- und Entspannungspädagogin sowie Ersthelferin für psychische Gesundheit biete ich dir eine Vielzahl an Möglichkeiten:
  • Resilienztraining in der Natur
  • Coaching to go
  • Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
  • Fantasiereisen
  • Autogenes Training nach J. H. Schultz
  • Stressmanagement und -prävention
  • individuell abgestimmte Ernährungskonzepte

Ein effektives Stressmanagement bringt zahlreiche Vorteile mit sich, darunter eine gesteigerte Produktivität und verbesserte Konzentration. Zudem fördert es einen erholsamen Schlaf und steigert das allgemeine Wohlbefinden, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Gerne finde ich mit dir gemeinsam heraus, was du brauchst, um dich entspannter zu fühlen und dich resilienter zu machen.

RESILIENZ UND ENTSPANNUNG

Meine Leistungen

Natur-Resilienz-Training Einzel

Beim Natur-Resilienz-Training stärkst du deine psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und dein Wohlbefinden. Du kannst dich durch den Kontakt mit der Natur ins Gleichgewicht bringen.

MEINE LEISTUNGEN

Natur-Resilienz-Training für Gruppen

Beim Natur-Resilienz-Training stärk ihr eure psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) und euer Wohlbefinden. Ihr könnt euch durch den Kontakt mit der Natur ins Gleichgewicht bringen.

MEINE LEISTUNGEN

Coaching to go

Leben ist Bewegung. Manche Themen und Fragen erfordern besondere Maßnahmen und lassen sich in Bewegung leichter fassen. Alles fließt! Durch die Flexibilität und den individuellen Einsatz kannst du deine Entwicklung in deinem eigenen Tempo vorantreiben.

MEINE LEISTUNGEN

Autogenes Training

Autogenes Training nach J. H. Schultz ist eine Entspannungstechnik, die darauf abzielt, Körper und Geist in einen Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu versetzen. Durch das wiederholte Vorsagen von bestimmten Formeln lernst du, dich selbst in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen.

MEINE LEISTUNGEN

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Methode zur Entspannung von Körper und Geist. Bei dieser Technik werden verschiedene Muskelgruppen nacheinander angespannt und dann bewusst entspannt.

MEIN ANGEBOT

Dein Kontakt zu mir

Per Telefon oder E-Mail bin ich gut erreichbar. Meine Preise richten sich nach Art und Umfang des Coachings. Daher bitte ich um Verständnis, dass auf dieser Seite keine Pauschalpreise zu finden sind.

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