In letzter Zeit kommen viele Klient*innen mit erhöhtem Blutdruck (Hypertonie) und/ oder erhöhtem Cholesterinspiegel zu mir.

Eines haben, neben den erhöhten Blutdruck- und Cholesterinwerten, alle Klient*innen gemein: Den Respekt vor den Begleiterscheinungen der Medikamente, die sie mit beiden Diagnosen künftig einnehmen sollen. Wie kann eine Ernährungsumstellung bzw. ein ErnährungCoaching beide Diagnosen beeinflussen?

Die gute Nachricht: Ein angepasster Lebensstil und eine veränderte Ernährung können die Senkung der Werte unterstützen! Im Vordergrund steht eine pflanzenbasierte und antientzündliche (mediterrane) Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen. Das schmeckt richtig gut und die meisten Gerichte sind ohne großen Aufwand schnell gemacht!

Da jede Person individuelle Bedürfnisse hat, gehört zu einer Ernährungsumstellung ein gutes Coaching mit Weitblick. Ich analysiere die Lebensumstände, das Essverhalten mit einem Ernährungsprotokoll, schaue mir die Blutwerte an und lote die Motivation zur Veränderung und auch die Offenheit, Neues in den Alltag und ins zukünftige Leben zu lassen aus. Das können (mehr) Bewegung, neue Lebensmittel und Produkte, oder auch Entspannung, Achtsamkeit und vieles mehr sein.

Du fühlst dich angesprochen? Dann vereinbare gleich einen Coachingtermin mit mir!