ERNÄHRUNG
Fühl dich fit und gesünder durch Ernährung
Jede Person bringt ihre eigene Geschichte, Bedürfnisse und Lebensumstände mit – das gilt besonders in der Ernährung. In meiner Arbeit steht nicht die perfekte Ernährung im Vordergrund, sondern die, die zu dir passt. Wir schauen gemeinsam, wie du mit machbaren Veränderungen deine Gesundheit stärken und dich wohler in deinem Körper fühlen kannst. Schritt für Schritt – und so, dass es sich gut und richtig anfühlt.
Mein Angebot bezieht sich auf folgende Bereiche:
Gewicht & Körpergefühl
- Gewichtsmanagement (Zu- oder Abnahme)
- Körperwahrnehmung & Essverhalten
- Energie, Beweglichkeit & Lebensfreude im Alltag
Ziel: Deinen Körper wahrnehmen, in Balance bringen und dich darin wohlfühlen – jenseits von Verzicht oder Druck.
Darmgesundheit & Stoffwechsel
- Reizdarm, empfindliche Verdauung
- Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (z. B. Colitis ulcerosa, Morbus Crohn, Divertikulitis)
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten & Allergien
- Insulinresistenz & Stoffwechselstörungen
Ziel: Zusammenhänge erkennen, Beschwerden ernst nehmen und alltagstaugliche Wege finden, um Verdauung und Stoffwechsel gezielt zu entlasten.
Entzündungen wirksam begegnen
- Gelenkbeschwerden (z. B. Rheuma, Arthrose)
- Hauterkrankungen & stille Entzündungen
- Stärkung des Immunsystems über Darm & Ernährung
Ziel: Entzündliche Prozesse mildern, Beschwerden reduzieren und langfristig mehr Wohlbefinden erreichen.
Ernährung & Gesundheit
- Bluthochdruck, erhöhte Blutfette & Herz-Kreislauf-Belastungen
- Hauterkrankungen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte
- Schlafprobleme & innere Unruhe
- Migräne
- Long-/ Post-COVID Folgen
- Konzentration, Nervenkraft & mentale Stabilität
Ziel: Gesundheit bewusst gestalten – mit Ernährung, die dich im Alltag stärkt, Beschwerden lindert und Körper wie Kopf guttut.
Besondere Lebensphasen
- Pubertät & Entwicklung
- Schwangerschaft & Stillzeit
- Wechseljahre & hormonelle Umstellungen
- Erholung nach Krankheit oder Therapie
Ziel: Deinen Körper in Phasen des Wandels achtsam begleiten – mit dem, was dir guttut und dich trägt.
Ernährung im Alter
- Erhalt von Muskelkraft & Vitalität
- Appetitveränderungen & Geschmackswandel
- Ernährung bei chronischen Erkrankungen
- Selbstständigkeit & Lebensqualität im Alltag
Ziel: Gesund älter werden – mit einer Ernährung, die nährt, schützt und leicht in den Alltag passt.