Gesund, klar und kraftvoll durch die Lebensmitte

Die Wechseljahre sind eine natürliche Übergangsphase, die viele Veränderungen mit sich bringen kann – körperlich, emotional und auch im Berufsleben. Schlafprobleme, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten oder eine veränderte Belastbarkeit treffen dabei häufig auf einen Alltag, der weiterhin zuverlässig bewältigt werden möchte.

Dieser Bildungsurlaub gibt dir Zeit, die Veränderungen besser zu verstehen und deine eigene Situation bewusst in den Blick zu nehmen. Du erhältst fachliche Orientierung, reflektierst persönliche Belastungen und Ressourcen und entwickelst Möglichkeiten, deine Gesundheit und Arbeitsfähigkeit in dieser Lebensphase aktiv zu unterstützen.

Wissensvermittlung, Austausch und praktische Einheiten wechseln sich dabei ab. Wenn es das Wetter zulässt, kann ein Seminarelement auch draußen stattfinden.

Inhalte des Bildungsurlaubs
– Wechseljahre und hormonelle Veränderungen verstehen
– Gesundheit und Leistungsfähigkeit in der Lebensmitte
– Ernährung, Stoffwechsel und Energie
– Stress, Schlaf und Regeneration
– Bewegung und pflanzliche Unterstützungsmöglichkeiten
– Resilienz, Ressourcen und Selbstfürsorge
– Berufliche Belastungen und persönliche Handlungsspielräume
– Transfer in den persönlichen und beruflichen Alltag

Zielgruppe: Berufstätige Frauen in der Lebensmitte. Der Bildungsurlaub ist nach dem Niedersächsischen Bildungsurlaubsgesetz anerkannt, steht jedoch allen interessierten Frauen offen.

Beruflicher Nutzen
Die Wechseljahre können sich auf Schlaf, Energie, Konzentration, Stressverarbeitung und Belastbarkeit auswirken. Ein besseres Verständnis dieser Veränderungen hilft dabei, die eigene Gesundheit und Arbeitsfähigkeit bewusster zu gestalten.
Die Teilnehmerinnen lernen, persönliche Belastungsmuster und Frühwarnzeichen zu erkennen, vorhandene Ressourcen gezielter zu nutzen und gesundheitsförderliche Strategien in ihren Berufsalltag zu übertragen. Sie stärken ihre Gesundheitskompetenz und Selbststeuerung und entwickeln Möglichkeiten, auch in Veränderungsphasen handlungsfähig zu bleiben.

Teilnahmebeitrag
379,00 Euro (inkl. Umsatzsteuer) pro Person – inklusive Getränke (Kaffeespezialitäten, Wasser, Tee), hochwertigem Notizbuch mit Stift, Workbook und weiteren Seminarunterlagen als PDF.

Ort
ZeitRaum Arpke, Hasendamm 67, 31275 Lehrte OT Arpke. 1. OG, nicht barrierefrei. Eine Liste mit Übernachtungsmöglichkeiten kann bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden.

Datum: 25.-29. Januar 2027, täglich von 9:00-16:00 Uhr

Teilnehmende: mind. 7 Personen, max. 10 Personen

Bild: Stock.Adobe/ detailblick-foto