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Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Doch viele Frauen schlafen schlecht – ohne zu wissen, dass die Ernährung dabei eine entscheidende Rolle spielt. In diesem Vortrag erfährst du, wie du deinen Schlaf mit gezielter Ernährung verbessern kannst: Welche Nahrungsmittel abends guttun, welche stören und welche Rolle Hormone und Blutzucker dabei spielen. Du erhältst alltagstaugliche Tipps für deinen Abendteller und erfährst, wie kleine Veränderungen große Wirkung zeigen können.
Was dich erwartet:
– Wie Ernährung deine innere Uhr beeinflusst
– Schlaffördernde vs. schlafstörende Lebensmittel
– Essen als Teil deiner Abendroutine
– Der Zusammenhang zwischen Hormonen und Schlaf
Änderungen vorbehalten.
Zielgruppe: Für Frauen, die ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern möchten – ganz ohne Medikamente.
Ort: ZeitRaum Arpke, Hasendamm 67, 31275 Lehrte OT Arpke, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.
Datum: Dienstag, 09. September 2025
Uhrzeit: 18:30 – 20:30 Uhr
Kosten: 20,00 € pro Person inkl. Infomaterial als PDF
Teilnehmende: mind. 5 Personen
Teilnehmende: max. 10 Personen