Hast du manchmal das Gefühl, schlecht zu schlafen, obwohl du eigentlich müde bist? Wusstest du, dass deine Ernährung eine entscheidende Rolle für die Qualität deines Schlafs spielt?
Schlafmangel erhöht nicht nur das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2, sondern wirkt sich auch negativ auf dein Immunsystem, deine Konzentrationsfähigkeit und deine Stimmung aus. Gleichzeitig bringt er oft dein Essverhalten durcheinander und kann Heißhunger auf Süßes und Fettiges auslösen.
In diesem interaktiven Seminar erfährst du:
– Welche Lebensmittel dir beim Einschlafen helfen
– Was du besser meiden solltest, um erholsamer zu schlafen
– Wie Nährstoffe, Mahlzeitenzeiten und bestimmte Lebensmittel deinen Schlaf beeinflussen
– Wie du deinen Alltag mit kleinen Anpassungen optimieren kannst
Wir tauchen gemeinsam in die spannende Verbindung von Ernährung und Schlaf ein. Du lernst, welche Lebensmittel reich an Melatonin und Serotonin sind, und welche Heilpflanzen dich zusätzlich unterstützen können. So kannst du nicht nur deine Schlafqualität verbessern, sondern auch Heißhunger und ungesunde Essgewohnheiten reduzieren.
Änderungen vorbehalten.
Zielgruppe: Für dich, wenn du dich müde und erschöpft fühlst und endlich besser schlafen möchtest – für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden
Ort: ZeitRaum Arpke, Hasendamm 67, 31275 Lehrte OT Arpke, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms.
Arpke liegt direkt an der A2, verkehrsgünstig zwischen Hannover, Braunschweig und Wolfsburg. Vom örtlichen Bahnhof Immensen/ Arpke ist der ZeitRaum fußläufig in 10 Minuten zu erreichen.
Datum: Samstag, 06. September 2025
Uhrzeit: 11:00 – ca. 16:00 Uhr
Kosten: 55,00 € pro Person inkl. Arbeitsmaterial, Getränken und Mittagssnack
Mindestteilnehmende: 5 Personen
Maximalteilnehmende: 12 Personen
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