Seminar: Ü60 Ernährung – fit und gesund im Alter

Die richtige Ernährung ab 60 ist ein komplexes Thema. Denn Muskel- und Knochenmasse nehmen mit der Zeit ab. Der Fettanteil jedoch steigt. Auch der Darm ist nicht mehr so aktiv, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Viele Menschen bleiben bei ihren Essgewohnheiten und nehmen zu. Andere haben nicht mehr so viel Appetit und rutschen leicht in eine Mangelernährung.
Egal zu welcher Personengruppe Sie gehören – es ist wichtig, den Körper gezielt mit Nährstoffen zu versorgen, damit Sie lange aktiv bleiben und Ihre Gesundheit erhalten können.

In diesem Seminar erwarten Sie folgende Themen:

Alles anders: Wie verändert sich mein Körper mit zunehmendem Alter?
Bunt ist gesund: Welche Nährstoffe sind wichtig und woher bekomme ich sie?
Essen ohne Reue: diese Lebensmittel machen langanhaltend satt.
Antientzündliche und krebsvorbeugende Ernährung: So geht’s!
Wenn Essen und Trinken schwerer fällt: mit kleinen Tipps und Tricks die Mahlzeiten aufwerten.
Wer rastet der rostet: Bewegung nicht vergessen.

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich gleich an!

Ort: Hasendamm 67, 31275 Lehrte OT Arpke, Parkmöglichkeiten entlang des Hasendamms
(Für Teilnehmende von weiter her gibt es nach der Anmeldung gerne eine Liste mit Übernachtungsmöglichkeiten in der Nähe.)

Datum: Samstag, 10. Juni 2023

Uhrzeit: 11:00 – 16:00 Uhr

Dauer: 5 Stunden inkl. 30 Minuten Pause

Kosten: 45,00 € pro Person inkl. Arbeitsmaterial, Getränken und kleinem Snack

Mindestteilnehmende: 4 Personen
Maximalteilnehmende: 8 Personen