Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für jedes Alter und nahezu jedes Wetter! Über 90% der Muskeln werden bei dieser Sportart beansprucht. Dabei erfahren die Gelenke Entlastung, Verspannungen lösen sich und der Rücken wird gestärkt. Außerdem ist Nordic Walking ideal zur Gewichtsreduktion, es steigert das Wohlbefinden und stabilisiert das Immunsystem. Weitere positive Effekte des Gehens […]

Nordic Walking ist die ideale Bewegungsform für jedes Alter und nahezu jedes Wetter! Über 90% der Muskeln werden bei dieser Sportart beansprucht. Dabei erfahren die Gelenke Entlastung, Verspannungen lösen sich und der Rücken wird gestärkt. Außerdem ist Nordic Walking ideal zur Gewichtsreduktion, es steigert das Wohlbefinden und stabilisiert das Immunsystem. Weitere positive Effekte des Gehens […]

Immer mehr Menschen arbeiten dauerhaft im Homeoffice. Wenn der Weg zur Arbeit, das Treppensteigen oder der häufige Gang zum Drucker wegfallen, verbraucht der Körper weniger Energie. Die Nahrungszufuhr bleibt aber meistens gleich oder wird noch erhöht, denn der Kühlschrank steht Zuhause direkt nebenan. Das Snackangebot ist meistens auch größer und die Nummer vom Bringdienst zwischen […]

Exotische Açaí- oder Gojibeeren, Chiasamen und Quinoa sind aus vielen Küchen nicht mehr wegzudenken. Aber sie sind teuer und belasten durch lange Transportwege die Umwelt. Zum Glück gibt es heimische Lebensmittel, die ebenso gesund und wesentlich preiswerter sind. Sie schmecken gut und geben dem Körper das, was er wirklich für ein starkes Immun- und Herz-Kreislaufsystem […]

Die richtige Ernährung ab 60 ist ein komplexes Thema. Denn Muskel- und Knochenmasse nehmen mit der Zeit ab. Der Fettanteil jedoch steigt. Auch der Darm ist nicht mehr so aktiv, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Viele Menschen bleiben bei ihren Essgewohnheiten und nehmen zu. Andere haben nicht mehr so viel Appetit und […]

Immer mehr Menschen arbeiten dauerhaft im Homeoffice. Wenn der Weg zur Arbeit, das Treppensteigen oder der häufige Gang zum Drucker wegfallen, verbraucht der Körper weniger Energie. Die Nahrungszufuhr bleibt aber meistens gleich oder erhöht sich noch. Das Snackangebot ist oft auch größer und die Nummer vom Bringdienst zwischen zwei Online-Meetings ist schnell angerufen.  Irgendwann zeigen […]