Ich lade dich herzlich ein, beim 'Friedlichen Freitag' eine ganz besondere Auszeit in der Natur zu genießen. In unregelmäßigen Abständen schaffe ich für dich einen Raum, in dem du für zwei Stunden zur Ruhe kommen, Kraft tanken und neue Inspiration finden kannst. Ob Achtsamkeitstraining, Meditation, Wahrnehmungs- oder Ressourcenübungen: Jede Veranstaltung steht unter einem neuen, liebevoll […]

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Doch viele Frauen schlafen schlecht – ohne zu wissen, dass die Ernährung dabei eine entscheidende Rolle spielt. In diesem Vortrag erfährst du, wie du deinen Schlaf mit gezielter Ernährung verbessern kannst: Welche Nahrungsmittel abends guttun, welche stören und welche Rolle Hormone und […]

Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Doch viele Frauen schlafen schlecht – ohne zu wissen, dass die Ernährung dabei eine entscheidende Rolle spielt. In diesem Vortrag erfährst du, wie du deinen Schlaf mit gezielter Ernährung verbessern kannst: Welche Nahrungsmittel abends guttun, welche stören und welche Rolle Hormone und […]

Im September ist es meistens noch sonnig und warm. In den letzten Jahren war er eher noch Sommer als Herbst. Und doch liegt schon morgens und abends eine Kühle und ein ganz besonderer Geruch in der Luft, der an den Herbst erinnert. Bei den Wildfrüchten geht jetzt die Ernte los. Eberesche, Weißdorn und Hagebutten bieten uns ihre Vitamine […]

Ein klarer Kopf, gute Konzentration und mentale Energie sind keine Frage des Alters – sondern oft eine Frage der Ernährung. In diesem Vortrag lernst du, wie du dein Gehirn mit den richtigen Nährstoffen versorgst, um Denkblockaden, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme gezielt zu begegnen. Wir sprechen über das sogenannte Brainfood, den Einfluss von Blutzucker und Stress auf […]

Ein klarer Kopf, gute Konzentration und mentale Energie sind keine Frage des Alters – sondern oft eine Frage der Ernährung. In diesem Vortrag lernst du, wie du dein Gehirn mit den richtigen Nährstoffen versorgst, um Denkblockaden, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme gezielt zu begegnen. Wir sprechen über das sogenannte Brainfood, den Einfluss von Blutzucker und Stress auf […]

Viele Frauen erleben hormonelle Beschwerden – von PMS bis Zyklusunregelmäßigkeiten. Oft liegt die Ursache dort, wo man sie nicht sofort vermutet: im Darm. In diesem vertiefenden Vortrag lernst du, wie deine Darmflora Einfluss auf deinen Hormonhaushalt nimmt und wie du mit gezielter Ernährung dein hormonelles Gleichgewicht fördern kannst. Der Fokus liegt auf der praktischen Umsetzung […]

Die Kelten feierten im Jahresverlauf 4 Sonnen- und 4 Mondfeste. Samhain gehört zu den Mondfesten und ist das keltische Neujahrsfest. Es wird zum 11. Neumond nach der Wintersonnenwende (Jul) gefeiert und ist das erste der Mondfeste. In dieser Nacht, so sagt man, ist die Grenze zur Anderswelt sehr durchlässig. Die Tore öffnen sich und der […]

Viele Frauen erleben hormonelle Beschwerden – von PMS bis Zyklusunregelmäßigkeiten. Oft liegt die Ursache dort, wo man sie nicht sofort vermutet: im Darm. In diesem vertiefenden Vortrag lernst du, wie deine Darmflora Einfluss auf deinen Hormonhaushalt nimmt und wie du mit gezielter Ernährung dein hormonelles Gleichgewicht fördern kannst. Der Fokus liegt auf der praktischen Umsetzung […]

Die Wintersonnenwende markiert den kürzesten Tag und die längste Nacht des Jahres. Gemeinsam feiern wir diesen besonderen Wendepunkt im Jahreskreis stimmungsvoll. Das erwartet dich: Waldspaziergang: Wir sammeln Naturmaterialien, die die Themen Abschied, Wandel und Neuanfang verkörpern. Meditation: An einem majestätischen Baum führen wir eine geführte Meditation durch, die unser inneres Licht in den Fokus rückt. […]

Stress, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen – viele Frauen kennen diese Zustände nur zu gut. In diesem Vortrag beleuchte ich, welchen Einfluss die Ernährung auf das emotionale Gleichgewicht hat. Du erfährst, wie du dein Nervensystem durch bestimmte Nährstoffe beruhigen, emotionale Esstrigger besser verstehen und deine Stimmung mit bewusster Ernährung nachhaltig stabilisieren kannst. Was dich erwartet: - Wie dein […]

Stress, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen – viele Frauen kennen diese Zustände nur zu gut. In diesem Vortrag beleuchte ich, welchen Einfluss die Ernährung auf das emotionale Gleichgewicht hat. Du erfährst, wie du dein Nervensystem durch bestimmte Nährstoffe beruhigen, emotionale Esstrigger besser verstehen und deine Stimmung mit bewusster Ernährung nachhaltig stabilisieren kannst. Was dich erwartet: - Wie dein […]

Die Ernährung in der Schwangerschaft beeinflusst nicht nur das Wohlbefinden der Mutter, sondern auch die gesunde Entwicklung des Babys. In diesem Vortrag erfährst du, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind, wie du typische Beschwerden wie Übelkeit oder Sodbrennen lindern kannst und worauf du bei Lebensmittelauswahl, Gewichtszunahme und Nahrungsergänzung achten solltest. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und alltagsfreundlich […]

Die Ernährung in der Schwangerschaft beeinflusst nicht nur das Wohlbefinden der Mutter, sondern auch die gesunde Entwicklung des Babys. In diesem Vortrag erfährst du, welche Nährstoffe jetzt besonders wichtig sind, wie du typische Beschwerden wie Übelkeit oder Sodbrennen lindern kannst und worauf du bei Lebensmittelauswahl, Gewichtszunahme und Nahrungsergänzung achten solltest. Wissenschaftlich fundiert, praxisnah und alltagsfreundlich […]

Die Zeit nach der Geburt ist intensiv – körperlich, emotional und organisatorisch. Eine bedarfsangepasste Ernährung hilft dir dabei, dich zu regenerieren, dein Baby über die Muttermilch optimal zu versorgen und neue Energie zu gewinnen. In diesem Vortrag erfährst du, wie du dich nährstoffreich, praktisch und genussvoll durch die Stillzeit begleiten kannst – ganz ohne Druck […]

Die Ausbildung innerhalb des Pflanzenjahres erstreckt sich von März bis November. In 5 Präsenz-Wochenenden lernst du die Vielfalt der einheimischen Wildkräuter und Heilpflanzen kennen. Die Ausbildung findet In- und Outdoor statt. Der Kurs richtet sich an alle, die gerne in der Natur sind und mehr über Wildkräuter und Heilpflanzen wissen möchten. Zudem an Menschen, die […]

Schon die alten Germanen sollen zu ihrem Frühlingsfest eine Neunkräutersuppe (Gründonnerstagssuppe) aus dem ersten Frühlingsgrün der Natur serviert haben. Die grünen Kräuter reinigen nach dem Winter den Körper und erneuern die Lebensenergie. Die Christen übernahmen die Tradition. Sie kommt am Gründonnerstag vielerorts als Fastenspeise auf den Tisch. Hinein gehören neun Wildkräuter, die sich um diese […]

Die Zeit nach der Geburt ist intensiv – körperlich, emotional und organisatorisch. Eine bedarfsangepasste Ernährung hilft dir dabei, dich zu regenerieren, dein Baby über die Muttermilch optimal zu versorgen und neue Energie zu gewinnen. In diesem Vortrag erfährst du, wie du dich nährstoffreich, praktisch und genussvoll durch die Stillzeit begleiten kannst – ganz ohne Druck […]

In der mythischen Walpurgisnacht steckt seit jeher etwas Anziehendes. Bilder von großen Freudenfeuern, Hexen die wild durch die Nacht reiten und verzaubernder Maibowle schieben sich vor unser inneres Auge. Der Ursprung der Walpurgisnacht geht auf „Beltane“, ein altes europäisches Volksfest, zurück. Es markierte in der Nacht vom 30. April auf den 1. Mai den Beginn […]

Mit zunehmendem Alter verändert sich nicht nur der Stoffwechsel, sondern auch der Nährstoffbedarf. In diesem Vortrag erfährst du, wie du dich ab 60 gezielt ernähren kannst, um deine körperliche und geistige Energie zu erhalten. Wir sprechen über wichtige Mikronährstoffe, den Zusammenhang zwischen Ernährung, Muskeln und Knochen – und wie du mit Leichtigkeit und Genuss vital […]

Mit zunehmendem Alter verändert sich nicht nur der Stoffwechsel, sondern auch der Nährstoffbedarf. In diesem Vortrag erfährst du, wie du dich ab 60 gezielt ernähren kannst, um deine körperliche und geistige Energie zu erhalten. Wir sprechen über wichtige Mikronährstoffe, den Zusammenhang zwischen Ernährung, Muskeln und Knochen – und wie du mit Leichtigkeit und Genuss vital […]

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für körperliches und seelisches Wohlbefinden. In diesem ersten Teil widmen wir uns der Basis: dem Aufbau, der Funktion und den Bedürfnissen deines Darms. Du erfährst, welche Lebensmittel die Darmflora stärken, wie du Verdauungsschwächen erkennst und was dein Bauch wirklich braucht, um dich im Alltag zu entlasten. Dieser Vortrag ist […]

Ein gesunder Darm ist die Grundlage für körperliches und seelisches Wohlbefinden. In diesem ersten Teil widmen wir uns der Basis: dem Aufbau, der Funktion und den Bedürfnissen deines Darms. Du erfährst, welche Lebensmittel die Darmflora stärken, wie du Verdauungsschwächen erkennst und was dein Bauch wirklich braucht, um dich im Alltag zu entlasten. Dieser Vortrag ist […]